静岡西支店ブログ

«さくさく日記 | メイン | おいしい情報 ～TRATTORIA IL Paladino～ 本編»

2009年5月19日

おいしい情報 ～TRATTORIA 「IL Paladino」～

近頃、初夏の陽気ですね。日によっては 汗ばむくらいです。

薄着になる季節の到来、、、

冬場にたっぷり溜め込んだ脂肪を落とさねばッ Σ(￣ロ￣lll)

ひっそりとダイエットに取り組み始める社員もチラホラ・・・

年中ダイエット中の青木社員の今回の作戦は、「水ダイエット」 だ、そうです。


わたしも実践しようと思うダイエット法を紹介（宣言？）します。

「地中海式ダイエット!!」

地中海といえば、



温暖な気候と肥沃な土壌に恵まれ、



さまざまな農作物が豊富に収穫されます。
そんな、地中海の恵まれたところで出来上がった食事のスタイル。

そんな食事を続けてきた地中海沿岸諸国では、
米国や北欧に比べて心臓病の発症率、死亡率も低いんだそう。

「地中海式ダイエット」とは、、、
やせるためのダイエットではなく、
美しく健康であるための食事療法のことをいいます。
その食事療法が、ダイエットにもつながる、ということですね。

その方法

①オリーブオイルを使う。
（脂質・糖代謝を高める成分がたっぷり!!）

②穀物、豆、野菜、果物を多くとる。
（血糖値をゆっくり上げるパスタがオススメ!!スローフードの語源とも言われています。）

③魚介類を習慣的に摂取する。

④お肉は脂肪を除く調理法で食べ、低脂肪の乳製品を多くとる 。

⑤食事中、適量のアルコール（ワイン）を飲む。

⑥楽しんで食事をする。
（ゆっくりと食事する。スローフードの語源、その2。）

プラス、毎日の運動。

だ、そうです。

要するに、「バランスの良い食事に気をつけて、運動もしようね！」
と、いうことみたいです。（最初からできてれば、太らないんでしょうが、、、）



と、ここまできて、おかしいことに気がついた。
タイトルが おいしい情報 ～TRATTORIA 「IL Paladino」～ですが、、、

本当は、とってもおいしいイタリアンのお店を紹介する予定でしたが、
前置きが長くなりすぎたので、次回のブログで紹介します。
いましばらくおまちくださいませ・・・

コメント